겨울철 몸관리요령


겨울 석달은 폐장(쌓아두고 닫아버리는 때)이라고 합니다.

 물이 얼고 땅이 터지니 

양(陽)의 기운이 흐트러지지 않도록 합니다. 

사람들은 일찍 잠자리에 눕고,

늦게 일어나되 반드시 해가 비추면 그때에 일어나는 것이 좋습니다. 

 

뜻을 마치 엎드린 듯 숨겨서 

따로 생각한 것이 있는 듯이 

또는 이미 얻은 듯이 합니다.

추운 곳을 피하고 따뜻한 곳을 찾으며,

살갗이 드러나면 힘이 쉬 떨어지므로 조심합니다.  

 

이것이 겨울 기운에 맞게 쌓아두는

기운을 북돋우는 길입니다. 

이를 어기면 콩팥이 다치며  

봄이 되면 기운이 없는 병에 걸려 

새로 태어나는 기운을 북돋우기가 힘들어집니다


- 황제내경 소문편中 겨울-