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슬프고 화날때 이렇게... '참자!' - 그렇게 생각하라. ## 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. ### '시간이 약'임을 확신하라. 지금의 속상한 일도 며칠지나면, 아니 몇 시간만 지나면 별 것 아니라는 사실을 깨달아라. ## 너무 속이 상할 때는 '세월이 약' 이라는 생각으로 배짱 두둑히 생각하라. ### '새옹지마'라고 생각하라. ## 세상 만사는 마음 먹기에 달렸다. 속상한 자극에 연연하지 말고 세상 만사 새옹지마'라고 생각하며 심적 자극에서 탈출하려는 의도적인 노력을 하라. ### 즐거웠던 순간을 회상하라. 괴로운 일에 매달리다 보면 ## 한없이 속을 끓이게 된다. 즐거웠던 지난 일을 회상해 보라. 기분이 전환될 수 있다. ### 눈을 감고 심호흡을 하라. ## 괴로울 때는 조용히 눈을 감고 위에서 언급한 아홉 가지 방법을 활용 하면서 심호흡을 해 보라. 그리고 치밀어 오르는 분노는 침을 삼키듯 '꿀꺽' 삼켜 보라 ### +다솔(click)홈+ ♡오늘도 즐거운 하루 되세요...♡ 이 게시물을 목록 수정 삭제
