*똑똑하게 화내는 8가지 방법

1. 다른 사람의 기분에 좌우되지 마라.
   침착함을 잃지 않을 때에야 비로소 이성적으로 
   생각할 수 있고 다른 사람의 공격에 대해서도 
   효과적으로 자신을 방어할 수 있다. 

2. 당당하게 말하라.
   공격자는 자신의 개성을 마음껏 펼치지 못하는 
   사람들을 겨냥한다. 왜냐하면 그런 사람들은 스스로 
   자신을 약하게 만들기에 싸우지 않고서도 쉽게 이길 
   수 있기 때문이다. 
   사냥감이 되지 않으려면 자신감 넘치고 당당한 
   자세가 필요하다. 

3. 강박감에서 벗어나라.
   공격을 당했을때 빠지게 되는 무력감. 이런강박증을 
   갖고 있는 사람이라면 심리적 안정을 되찾는 응급
   처치가 필요하다. 일단 어떤 사람에게 화가 났다면 
   심호흡을 한 후, 자신의 주위에 공간을 두며, 시간적 
   여유를 가져야 한다. 

4. 핵심을 명확하게 말하라.
   무엇이 나를 아프게 했고 무엇이 나를 화나게 
   했는지 간단명료하게 말하라. 상대와 대화의 규칙을 
   정해보는 것도 좋다.
 
5. 한 마디로 받아쳐라.
   순발력 있고 재치 있는 반격을 위해 말을 많이 할 
   필요는 없다. 한 마디면 충분하다. 이때에도 상대를 
   제풀에 지쳐 나가떨어지게 하는 것을 겨냥해야 한다. 
  “그래서 어쨌다는 거예요?” 또는 “아하, 그래!” 
   정도면 적당하다. 

6. 마음의 균형을 잃게 하라.
   상대의 의견을 충분히 이해할 수 있다는 것을 보여
   주고 나서 자신의 의견을 단호하게 주장하는 것이다. 
   상대를 칭찬해 궁지로 몰아넣을 수도 있다. 

7. 감정적으로 받아 치지 말라.
   마음의 평화를 유지하라. 상대의 공격을 감정적으로 
   받아들여서는 안 된다. 상대를 자세히 관찰하여 
   상대의 현재 상태를 있는 그대로 지적하라. 

8. 모욕적인 말은 저지하라.
   상대에게 나를 모욕했던 말이 무엇인지 분명하게 
   말하고 얼굴을 마주보며 사과를 요구하라. 한계를 
   명확히 설정하여 그런 식으로 취급하지 말라고 분명
   하게 말하는 것이 중요하다. 

   
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