몸과 마음이 모두 건강학 될 수 있는 비결은

과거에 대한 후회나 미래에 대한 걱정 없이

지금 이 순간을 현명하고 진지하게 사는 것이다.

부처

   때때로, 우리의 생각은 현재에서 과거로 돌아가거나 미래로 흘러 들어 간다. 향수를 불러일으키는 과거의 장밋빛 행복이나, 더 나은 미래에 대한 밝은 기대감에 이끌려서 말이다. 아니면 어두운 분위기에서 과거에 저질렀던 실수들을 떠올리며 자책하기도 하고, 불확실한 미래에 대한 두려움에 떨기도 한다. 

   그러나 과거나 미래에 너무 연연하면 바로 지금이라는 현실을 잃게 된다. 실제로 가질 수 있는 유일한 시간인 바로 이 순간을 말이다. 이러한 시간을 가질 수 있다는 것은 커다란 행운이다.

지금 이 순간을 마음껏 즐길 거야. 그리고 지금 이 순간을 충실히 살거야.