名트레이너를 만나셨네요.

저도 운동을 안하고 게으름을 피면

가끔 무릎이 새킄새큰 할때가 있는데

거실에 있는 자전거나 게단 오르내리는

기구로 몇일  운동하면 아픔이 가시고

걸음걸이의 속도도 빨라지고 오르막길도

별로 힘들지 않게 되드군요.

해서 약이나 주사에 의지 하는것보다

운동으로 해결 하는게 우리 나이때는

필요할것 같습니다..