더워도 넘 덥습니다.

{열대야에도 편안하게 숙면하는 비법}

요로케 해보세요~↓ㅎ

요즈음 폭염이 치속아 저녁 잠을 설치게 하고 곤욕을 치르게 하네요

이렇게 왼 종일 더위에 시달린 몸도
퇴근후 찬물샤워로 열기를 식혀주며

또
낮 동안 섭취한 수분이 부족하면 뒤척이게 된데요

잠자기 전에 손이 닿는 곳에 마실 물을 준비해놓고

면소재
잠옷을 봉지나 백에 담아 15분 정도 냉장고에 넣어둔 후 꺼내 입으면 션하겠죠

그리고
얼린 차가운 물병을 침대 시트 사이에 배치해 두면
에어컨이나 선풍이가 항개도 필요하지 않고 ㅎ
시원함을 유지할 수 있어 숙면에 도움이 될거 같습니다.^^

암튼
신선한 과일 채소 많이 드시고
수영으로 건강을 지키시길 바랍니다.^^

사랑합니다.~

고운초롱~드림..